신나는 음악줄넘기

 - 엄마 뱃살에 특효이며 성장기 아이들의 키는 쑥쑥 !

 󰡒음악 세 곡에 하루 40분씩 한 달만 하면 2~3kg는 가뿐히 빠져요.” 음악 줄넘기 강사 이정아씨는 다이어트에 줄넘기가 안성맞춤 운동이라고 말한다.

댄스가 운동량이 적어서 고민이라면 리듬과 멜로디에 맞춰 줄을 넘는, 일종의 음악 줄넘기가 있다. 뱃살이 출렁거려 난 못해” “손목과 무릎이 약해서 안돼” “관절에 무리가 오는 게 아닐까?”하고 지레 겁먹고 있다면 음악줄넘기에 도전해보자. 신나는 음악에 발동작, 손동작, 춤동작, 스트레칭이 혼합된 음악줄넘기는 엄마들 뱃살 빼기에 특효라고! 성장기 아이들의 키도 쑥쑥 자라게 도와준다. 점핑 동작은 키는 물론 아이들의 구부정한 자세를 올바르게 펴는 데에도 도움을 주며 음악에 맞춰 춤추는 듯한 동작은 아이들의 마음을 사로잡기에 충분하다.

 줄넘기 하기 전 10분간은 손목과 발목을 풀어주는 준비운동이 필수! 초보자는 ‘스윙’ ‘조깅’ ‘스트레칭’ 같은 기본 동작부터 시작해서 조금 숙련됐다 싶으면 응용단계로 들어간다.

  음악은 신나는 댄스곡이나 트로트, 동요를 선택해서 진행된다.

 성인음악줄넘기는 매주 월,수,금 13:00~13:50, 어린이음악줄넘기는 매주 월,수 15:00~15:50, 17:00~17:50에 진행된다.