-계단 걸으면 수명 5분 연장

강동구, 계단 걷기 운동 프로젝트

강동구(구청장 권한대행 최용호)보건소는 운동할 시간을 따로 내기 힘든 주민들을 위해 계단걷기 운동을 보급할 계획이다. 일명 「올리GO!내리GO!계단걷기」는 일상생활 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 운동이다. 하지만 운동 효과는 만점이다.

 의학적으로 계단 하나를 오르면 4초의 수명을 연장할 수 있다. 또 만35세부터 80세까지 계단 걷기를 지속하면 엘리베이터만 타는 사람보다 사망률이 25~33%정도 줄어든다고 한다.

▶뇌를 자극해 우울증을 해소하고 ▶혈액순환이 원활해져 고혈압, 동맥경화증 등 심혈관질환을 예방하며 ▶평지보다 칼로리 소모가 높아 비만을 예방할 수 있고 ▶무릎 주변의 인대와 근육을 강화시켜 관절염을 완화시키며 ▶근육과 뼈가 강화되어 골다공증을 예방하고 ▶허리와 복부근육을 발달시켜 요통에 도움이 된다.

강동구보건소는 우선 시범적으로 보건소 건물 지하1층부터 지상3층 및 옥상까지 계단 측면에 계단걷기 운동 방법, 건강효과 등이 담긴 패널을 제작, 부착했다.

이상례 지역보건과장은 “계단 하나를 오를 때 4초의 수명이 연장된다고 하면 보건소 계단을 이용하는 주민들은 최대 5분가량의 수명이 연장되는 셈”이라고 말했다.

<저작권자©구민신문. 무단전재-재배포금지> 2008-03-10 12:53 송고